邮件杂志2015年6月刊

記事更新日:2015-05-29

现在天气一点点开始炎热起来。每天的温度差很大、中午有时候需要带帽子或太阳伞。雨天或多云的时候也多了,应该是进入了梅雨时期。
这个月为大家送上不输给阴郁天气的情报!

Contents
1.梅雨时期的健康对策
2.注意不要中暑
3.端午节
4.休诊日的通知

1.梅雨时期的健康对策
6月份温差大、伴随着气温的上升心情也开始浮躁拖拉。高温多湿的话霉菌、螨虫、细菌就会繁殖。因此皮肤疾病或食物中毒就多发。因为气压的变化来看关节痛的人也在增加。可以说这个时间是一年中身体最容易出问题的时候。

○身体状况的管理
梅雨时期湿度上升,每日的温差也会增加,体温的调节也变得难起来。因此抵抗力下降感冒的几率的也会增加,很多人经常会感觉到手足麻木、接着就会感觉身体全身也开始疲倦,心情更加郁闷。为了不让身心状态变得糟糕,所以必需注意饮食睡眠等生活习惯问题。这里特别再强调一下一定要注意梅雨时期的生活习惯!!

⇒保持营养平衡的饮食,特别是早饭一定要吃。因为一天是从早上开始的所以早饭一定要吃、吃完早饭之后体温就会上升能量的转换也能更好的进行,身体从内部开始苏醒。
⇒积极的运动身体。一直不运动保持单一的动作是变得疲劳的原因。和大家一起做些运动流流汗吧。
⇒不要太过依赖空调,利用衣着来帮做身体进行调温吧。

○食物中毒
梅雨时期很多食物中毒的病患。预防食物中毒的三个原则是“”,下面就来例举在家里也能进行了预防食物中毒的几个关键点。

⇒迅速!食品如果放在室温中保存的话细菌就会增殖。食品买回来之后尽可能早点放进冰箱里。只把要用的部分进行解冻,解冻完成之后马上进行调理。如果用室温来解冻的话就会增加食物中毒菌、所以还是用微波炉解冻吧!
⇒加热或冷却!保鲜库调至4℃一下、冷冻库调至15℃一下吧。
⇒清洁!勤洗手,抹布或砧板、菜刀等使用前先用开水消下毒。

○皮肤疾病・预防皮肤问题:特应性皮炎的对策
在梅雨时期特应性皮炎有可能会一时间恶化。因为螨虫、霉菌和灰尘的影响,虽然光是汗水不能引发皮肤问题,但是还是可以推测到汗水和其他污染物结合就会引发皮肤炎。

皮肤护理对策↓↓
・保持肌肤的清洁!汗水或者污渍即使清理。洗完澡之后有必要时保湿剂。
・洗澡用温水。洗热水澡的时候痒痒的感觉会变得强一些。使用刺激比较少的香皂,温柔的清洗。
・注意不要让自己的身体感到痒痒的。痒的时候就凉一下。
・经常性的打扫房间!长时间没有使用的空调里出来的螨虫也是导致皮炎恶化的原因之一。使用长时间没有使用的空调前先好好进行清洁和换气吧。

2. 注意不要中暑
容易中暑的时候,并不是只有日照非常强烈的夏天。梅雨过后天晴的时候,气温会一下子变高要注意。因为这个时期身体还没有习惯高温,又不容易出汗,所以体温的调节也变得难起来。因为湿气的原因所以也不会注意到口渴、没有自觉症状的时候身体内部的水分就在减少,所以就没办法出汗了。这样一来因为无法进行身体降温所以容易引发中暑。特别有必要注意的是气温和湿度,一般气温30度以上、湿度70%~80%以上。

※预防的关键点↓↓
・经常给房间通风、利用空调的除湿功能、让湿度降下去一些。
・随着年龄的增加,对口渴、潮湿不愉快的感觉、闷热等的感觉也会变弱,高龄者的话特别要注意一下。

3. 端午节
6月20日(六)是端午节。端午节和春节、中秋节并称中国三大传统节日,是非常重要的节日。“端”有开始的意义、“端午”是指“盛日的开始”、十二支是各月开始的时候“盛阳之月”就是5月。所以“端午”就是5月初旬的意义。

这个是农历的5月5日、战国时代“楚国”的爱国诗人屈原于汨罗自尽。

于是人们为了不让屈原的遗体被江中的鱼吃掉,所以在江中投放粽子,之后才会留下端午节吃要粽子的传统。大家6月20号的时候也会和家人一起吃粽子吗?

4.休诊日的通知
6月20日端午节休诊。
多有不便,敬请谅解。

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